2021年的你，还好吗？
这个世界好像还是很糟，各种天灾人祸持续在世界各地发酵，昨天的“太鲁阁号”事件，更是让人心疼的意外。想起11年前，曾在电话那一头接获最好朋友因为车祸而离世，这件事情也是困惑了我很久。
「人，为什么要活着？」这个奢侈的问题，其实还是一直困扰着我的。当然啦，思考人生问题，就是寻找意义的一个过程。有些人的选择是生与死，而我的选择，是生与生活。（我觉得我们并没有选择死亡的权利，但是总有一天生命之花总会凋零🥀）。
好了，言归正传。今年2021年，工作很忙，3月份正式回到公司上班。我也终于做了一个决定，要尽快报名瑜伽培训课程。
关于我的瑜伽启蒙之路
我是在2015年，因为Sjana Elise认识了瑜伽。她轻盈的身体，柔美的线条，阳光下的肌肤反透出健康的肤色。让埋在心里对自己身体自卑的我，也希望透过她的方式去了解她所热爱的运动。我开始培养起活动身体的时间，在廉价的杂货店买了瑜伽垫。我打开了她的教学视频，有样学样地边听边做。这段日子持续了几年，我甚至有一段日子报名了瑜伽课，尝试了瑜伽球，看看当地的老师如何授课。但是因为工作的环境转换很大，有段时间在马六甲，有段时间常出国公干，有段时间早出晚归，非常爆肝。
虽此，我还是努力维持这个让自己放松以及感到舒服的活动。勤劳的话一个星期三四天，偷闲的时候一个月才一两次。我的状态，也跟着瑜伽起起伏伏。过了两年，我又遇上了另一个启蒙老师——Yoga with Adriene。她和很多的瑜伽老师不一样，她总是穿着宽松的衣服和裤子，在敞亮的课堂里教我轻松易学的瑜伽。开心的时候她还会哼几句，在清晨7点的早上，她的声音在许多的日子里唤醒了我沉睡的身体。
我，是一个非常慢热的人。但我可以爱一个东西很久很久。
什么是国际瑜伽导师认证？（ICIY）
瑜伽并不只是活动胫骨，摆个好姿势发上IG的热门运动而已（虽然大部分的我们都有这样的误解）。瑜伽历史久远到五千年前，可以追索到印度北部的修行轨迹。而如果先要学习瑜伽的理论或实践的方法，那得有一套浅而易懂的体系，才能够一窥瑜伽的梵文和思想的精髓。
但其实现在想要学做瑜伽老师的人，有太多的选择和认证可以参考 ，其中分为个人机构或国际化的认可。
- TTC（Teacher Training Course）—— 属于个人机构颁发的教师培训课程，认可范围可能限于地区性或机构组织，这类型比较像毕业证书
- Ministry of Education under Pusat Latihan Yoga Jasmani —— 限于马来西亚教育部的瑜伽教练员协会注册
另外，现在最主流的机构是全美瑜伽联盟YA(Yoga Alliance)，是世界权威瑜伽培训机构，证书级别分为RYT200, RYT500, E-RYT200, E-RYT500。
- RYT（Registered Yoga Teacher）—— 全美瑜伽联盟注册老师，
- E-RYT（Experienced Registered Yoga Teacher）——全美瑜伽联盟资深注册导师认证
- RYS（Registered Yoga School）——全美瑜伽联盟注册学校
这些认证对你来说有什么用？首先，因为马来西亚其实真的很多机构都有提供教学的服务，我建议是，在购买配套之前，一定要问清楚你的认证属于什么派系。尤其是真的要把瑜伽老师作为职业的朋友们，认证就等于你瑜伽职业的收入价值，没有国际认可的证书，会导致你可能无法得到在健身房授课的机会。
为什么我想要拿瑜伽认证？
因为想省钱。
一部分的原因，确实是这样。其他的还包括，想要学习更深入的瑜伽姿势，可以更到位地锻炼自己。想要在不受伤的情况下做到高阶版的瑜伽pose，比如Full Cobra Pose，Side Crow Pose，Head Stand等等。之前在瑜伽课多多少少也有学过，但是不了解理论的话，很难控制到要用什么部位去做到。
另外，也抱着与其授人以鱼不如授人以渔的远离，自己学了瑜伽，自己教自己，也更加能了解自己的身体。2021年，坐在椅子上敲打键盘的日子占了生活的三分之二，眼睛疲累、肩膀酸痛、手指僵硬到就算睡多久都无法消除的黑眼圈，有活动的日子，更是从早上9点半到晚上的11点。我的身体其实一直告诉我很累很累，睡觉成为了最大的奢侈品，但我知道我需要的不是休息，而是调理。因为我发现自己到一个程度，我就连睡觉也睡不好了，脑袋总在想东想西，会在半夜莫名其妙地醒过来。
或者更准确地说，我想要透过学习瑜伽，透过呼吸和运动，掌控自己的身体和思想。
为什么会选择Mayi Academy？
我一共只比较了两间瑜伽机构，一间是Inspirit Yoga，一间就是今年才认识的Mayi Adacemy。这两间都是朋友介绍的，他们都在两间教育机构毕业了。最后Mayi Adacemy胜出的关键原因，是它的branch比较多，也比较靠近我的工作地点和家里。另外，由于课程被分为了Beginner，Immediately和Advance，所以学费也从RM3750起跳，时间比较松动不用一次过拿完。对于市场上RTY200的瑜伽课程来说，价格算是相当便宜的。
Mayi Academy是收获Yoga Alliance认证的机构，只要在这里完成IYIC培训的老师，也相对于获得了RYT。创办人Master Manisekaran是拥有30多年经验的本地印度老师。如果你去到瑜伽馆还可以看到他上过许多访问和报道，在社区里算是小有名气。
相关费用、课程时间
Mayi Academy的International Instructor Course (IYIC) 课程分成3个阶段：
- Foundation (150 hours) RM 3750*
- Intermediate (150 hours) RM 3750*
- Advanced (150 hours) RM 3750*
只要完成了Foundation (150 hours)和Intermediate (150 hours)，就能够获得RYT200认证哦。基础班会从Yoga Philosophy（瑜伽哲学）, Yoga Asana（瑜伽体位法）, Pranayama（瑜伽调息法）, Shatkarmas（瑜伽清洁法）, Mudras（手印）, Yoga Nidra（瑜伽休息术）和作为老师如何教学瑜伽的步骤开始，进阶版就会学习更多Asana和较高难度的动作了。
这里的基础班基本上适合零基础的大众，真的是从零开始的瑜伽课程。目前在雪州和吉隆坡他们拥有4间分行：Brickfields，Bangsar，Damansara Utama和Selayang Utama。
课程时间的分配由7个部分组成：
- 30个小时的指导课 – 连续5个星期的6个小时学堂，会有资深的老师领导上课 （在特定的分行）
- 55个小时的瑜伽课 – 需要完成至少40堂在Mayi Academy的瑜伽课，可以透过online和offline的方式进行，作为观察指导教学的一部分 （每一个分行都可以参与）
- 20个小时的功课时间 – 需要完成老师在学堂里的小任务
- 20小时的教课时间 – 需要在Mayi Academy完成16堂的助教模式
- 10小时的私教时间 – 可以选择身边的朋友，家人为他们进行免费的教学并提供回馈意见
- 5小时的工作坊 – 需要参加相关的瑜伽工作坊
- 10小时的瑜伽活动 – 可以为Mayi的社区活动提供服务
简介而言，报名基础班Foundation (150 hours) ，从指导课开始后，大部分人需要3-4个月才能完整整个课程。但其实只要你一完成连续5个星期的6个小时学堂，就可以开始报名下一个Intermediate (150 hours)了，无需等到其他部分结束。如果顺利的话，还是可以在1年内完成3个阶段的。
*价格为2021年4月2日为标准
如何报名？
官网 https://www.mayiyogaacademy.com/
联系 Ms.Kasturi +60126339144
总结分享
对于只有周末有时间的上班族，并且只想要对瑜伽有初步了解的人，Mayi Academy的课堂很适合作为基础的铺垫。他们比较注重的除了在于瑜伽知识，更多的是瑜伽的纯正和教学的方式。课程里的知识来源大多是来自印度梵文（Sanskrit）的学习。而瑜伽的核心其实在追求着自律，如果没有天天练习，其实到头来学到的知识也只是空虚无助的。
Mayi Academy的学习环境属于比较落地式的选择，机构都选择在店屋的楼上，是普通的瑜伽教室。如果你追求的是质感和奢华的瑜伽课堂，或许可以另外考虑：Yin Mindfullness，Inspirit Yoga和Yogshakti Life。
我在3月18日正式开始我的Foundation (150 hours)，目前结束了30个小时的指导课。其他的部分计划在6月前完成。我目前没有报名Intermediate (150 hours)的打算，想要在6月结束后再考虑是非要继续进阶，还是存钱去印度直接完成Advance Yoga Program（250 hours）。
祝你生活愉快。
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